孕妇可以吃鳕鱼吗

孕妇可以适量吃鳕鱼。鳕鱼肉质细嫩，富含蛋白质，容易消化。孕妇在孕期消化功能较弱，食用鳕鱼不但不会给胃肠带来负担，还可以补充蛋白质。孕妇吃鳕鱼的好处如下：

易消化

鳕鱼肉质细嫩、容易消化，孕妇在孕期由于体内激素水平的改变，消化功能较弱，需多食用容易消化的食物，鳕鱼不会给胃肠带来负担，营养易被孕妇吸收，对自身及胎儿均有利。

补充蛋白质

鳕鱼蛋白质含量较高，孕期孕妇需摄入大量蛋白质，以供给自身营养及腹中胎儿的生长发育。

营养价值

鳕鱼肉味鲜美，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、DHA等营养成分，可以提高脑细胞活性，增强记忆力，对老年痴呆有明显的预防作用。

禁忌人群

海鲜过敏者谨慎食用

海鲜过敏的人群应当避免食用鳕鱼，因鳕鱼属于海鲜，过敏体质人群应该尽量避免过敏原，以免引起身体不适。

注意事项

避免卡刺

在食用鳕鱼时应该仔细，以免鱼刺卡喉，鳕鱼制成干制品后，会导致营养成分流失，因此鲜食为佳。