哺乳期可以吃山楂吗

哺乳期可以适量吃山楂。山楂含有胡萝卜素、钙质、碳水化合物等营养成分，具有健脾开胃、消食化滞等功效，哺乳期妈妈适量食用有助于身体的恢复。哺乳期适量吃山楂的好处如下：

提高奶水质量

哺乳期间妈妈的自身营养状况直接关乎到宝宝的健康，为提高乳汁的质量，妈妈需要补充很多营养物质。而山楂能够开胃，适量食用山楂有利于营养物质的补充，也有利于提高奶水的质量。

利于产后恢复

哺乳期妈妈需要日夜照顾宝宝，频繁哺乳，且在分娩以后气血津液流失过多，故需要调理身体，恢复身体机能，饮食应该多样化，山楂含有的营养比较丰富，有利于产后女性的身体调养。

营养价值

山楂含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，而且胡萝卜素和钙的含量较高。山楂具有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静等功效。此外，山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

禁忌人群

老年人及脾胃虚弱者

山楂中含有丰富的果酸，对于胃粘膜会有一定的刺激和收敛作用，所以对于脾胃功能虚弱的人，最好不要食用山楂。

低血脂、低血压人群

山楂中含有黄酮、水鲜物、三萜酸三种提取物等，有一定的辅助降血压作用，对于低血压、低血脂人群，建议谨慎食用山楂。

注意事项

不宜空腹吃

因为山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，故不宜空腹食用。

禁忌搭配

山楂不宜与海鲜类食物同食，会出现恶心呕吐和头晕等症状，因为海鲜中含有大量蛋白质，而山楂中含有大量酸，产生沉淀物质。