坐月子可以吃枇杷果吗

坐月子可以适量吃枇杷果。成熟的枇杷果味道甜美，营养颇丰，如含有丰富的维生素以及矿物质等。枇杷果中所含的有机酸，产妇适量食用可增进食欲、缓解便秘、促进身体恢复。坐月子适量吃枇杷果的好处如下：

促进身体恢复

枇杷果含有丰富的维生素A、维生素C等，可促进皮肤黏膜的新陈代谢，防止皮肤角化。产后适量食用枇杷果，对产后伤口的恢复有一定作用，可加快伤口愈合，促进身体恢复。

改善便秘

枇杷果中含有丰富的果胶以及纤维素，产后由于活动量减少以及胃肠道功能减弱，部分产妇便秘严重，适量食用枇杷果，可增加胃肠蠕动，对便秘的缓解有一定作用。

营养价值

枇杷果富含纤维素、果胶、苹果酸、柠檬酸以及多种维生素，如维生素C、维生素B等，还含有钙、铁、磷、镁等多种矿物质，可保持皮肤健康润泽、促进儿童身体发育。

禁忌人群

糖尿病患者

枇杷果富含粗纤维，含糖量高，糖尿病患者应谨慎食用，以免导致血糖波动。

脾虚泄泻者

枇杷果中糖分含量较高、较滋腻，食用过多容易刺激脾胃，加重脾胃负担，导致泄泻症状加重，故应谨慎食用。

注意事项

鲜食去蒂去尾

枇杷果外皮有一层茸毛，最好去皮后食用。成熟枇杷果的蒂部即带把的部位，以及果皮比较容易去除，直接撕下即可。去尾需先去皮，后用两根指夹着向上拔，则整个尾部就摘下来了。因为尾部也有绒毛和脏物，所以必须去除。

注意存放

枇杷果不应放在冰箱中冷藏；水分过多会导致枇杷果变黑，其中的维生素等营养物质会流失，因而枇杷果应放在阴凉处存放，并及时食用。